torna alla homepage

LAVORO / MILLIARDAIRE

CAMPAGNE DI SENSIBILIZZAZIONE

KE PERSONAGGIO

CRITICHI'

RECENSIONI

SPORTIVO&DISINVOLTO

CARTOLINE DAL MONDO

LINK


BARANIA
 
- cittadini
 
- istituzioni
 

 


News dagli inviati

MI COPRO…HO LA CELLULITE!

Alcuni preziosi rimedi della natura per ?scoprirsi? serenamente

?La cellulite colpisce 8 donne su 10 di razza bianca?

Descrizione
La cellulite, in linguaggio medico pannicolopatia edemato-fibro-sclerotica, indica una condizione alterata del tessuto sottocutaneo che ? ricco di cellule adipose. Si trova sotto la pelle ed ? caratterizzata da ipertrofia delle cellule adipose, dove, negli spazi intracellulari si accumulano liquidi (residui dei processi biochimici dell`organismo) in eccesso. L?equilibrio del sistema venoso e linfatico (la linfa ? un liquido che raccoglie i materiali di scarto dell?organismo e scorre in canali del sangue) ? modificato con un rallentamento del flusso sanguigno e una ritenzione di liquidi da parte dei tessuti.

Per ritenzione idrica si intende la tendenza a trattenere liquidi nell`organismo, ed ? un fenomeno che non provoca solamente danni estetici, ma alla lunga pu? causare anche gravi patologie come l`insufficienza renale.
La ritenzione idrica circolatoria ? caratterizzata dalla tumefazione dei tessuti molli a causa dell`accumulo di liquido extracellulare, ovvero del liquido compreso negli spazi tra le cellule. Tale liquido ? normalmente drenato dalla circolazione venosa e linfatica, che ne garantiscono il ricambio, fondamentale per allontanare dalle cellule le sostanze di rifiuto dannose per le cellule stesse e per garantire un sufficiente apporto di sostanze nutritive utili. Se si verifica una stasi della circolazione, causata dal malfunzionamento del sistema venoso e di quello linfatico, allora sopraggiunge la ritenzione idrica.

La cellulite, pi? correttamente chiamata liposclerosi, interessa oltre la met? della popolazione, distribuendosi prevalentemente tra le donne (8-9 donne su 10) di razza bianca e abitanti il bacino del mediterraneo.

Cause
Ma come si forma la cellulite? La causa principale ? un rallentamento della circolazione che provoca alterazioni del pannicolo adiposo; infatti quando si ha un rallentamento del microcircolo, le pareti dei vasi sanguigni diventano meno elastiche e toniche, fino a quando attraverso le sue cellule si ha la fuoriuscita della parte liquida del sangue, che invade gli spazi tra le cellule e i vasi stessi, provocando il ristagno dei liquidi con edema dei tessuti.

Ci sono molti fattori aggravanti della cellulite come:
- La vita sedentaria o un dimagrimento eccessivamente rapido: il tessuto muscolare cede e quindi si aggrava la situazione visiva della cellulite. Per avere meno problemi di cellulite bisogna essere sempre in movimento, il moto infatti aiuta a mantenere efficiente muscolatura, circolazione e metabolismo aiutando a bruciare i grassi e a prevenire la stasi circolatoria.
- Un?alimentazione sbagliata, cio? troppo piena di calorie e di cibi ricchi di grassi e di sale, forma un accumulo di adipe localizzato e ritenzione dei liquidi.
- Una Postura sbagliata e con gambe accavallate, contribuisce ad aggravare la circolazione sanguigna e quindi la cellulite perch? comprime i vasi.
- Troppo tempo in piedi immobili causa una cattiva circolazione sanguigna, perch? il sangue fa fatica a risalire dagli arti inferiori, con conseguente stasi circolatoria.
- L?abbigliamento troppo stretto causa cattiva circolazione perch? comprime i vasi.
- Stress e fumo sono altri fattori che aggravano lo stato della cellulite perch?: lo stress aumenta il livello degli ormoni dello stress e invece il fumo ha un?azione vasocostrittrice e aumenta i radicali liberi che peggiorano il microcircolo e aiutano ad accelerare l?invecchiamento cutaneo.
- Essere in sovrappeso quindi chili di troppo causano la cellulite.
Dottore cosa posso fare??
- Esercizio fisico regolare: camminare, non correre!
Una passeggiata a passo svelto per 40-50 minuti senza sosta, rappresenta il miglior antidoto per tantissimi problemi non soltanto a carattere circolatorio. L?attivit? cosiddetta ?aerobica? innesca dei meccanismi estremamente benefici a livello organico ed umorale.
Si raccomanda pertanto di svolgere attivit? di lunga durata come il ciclismo, la camminata veloce o lo step. I benefici di questo programma di allenamento porta ad un miglioramento generale delle capacit? cardiocircolatorie e respiratorie favorendo la circolazione periferica. In questo modo ? possibile sconfiggere la cattiva circolazione che rappresenta il pi? grosso fattore di rischio per lo sviluppo della cellulite.
Per essere definita regolare l`attivit? fisica deve essere svolta per almeno tre giorni alla settimana.
Infine, pu? essere utile seguire un programma di tonificazione generale che preveda l`utilizzo di esercizi a carico naturale, di attrezzature isotoniche o pesi liberi a seconda dell`esperienza e delle preferenze del soggetto. Anche in questi casi ? importante non esagerare, utilizzando carichi leggeri per un numero di ripetizioni che, sia pur elevato, non affatichi eccessivamente il muscolo.
Su una pelle elastica la cellulite si vede meno!

- Alimentazione sana:
per combattere la cellulite risulta fondamentale associare ad un programma di attivit? fisica regolare un regime alimentare altrettanto adeguato.
E` pertanto importante seguire una dieta ricca di frutta fresca, verdura cruda (soprattutto asparagi, pomodori, carote, cicorie) e fibre, consumate almeno 3 pasti al giorno. I semi di zucca un ?piccolo grande segreto? per contrastare e rimuovere la cellulite.
Bere almeno un litro e mezzo di acqua al d?, evitare i cibi ricchi di grassi saturi di origine animale, gli alcolici e anche l`eccessivo consumo di caff? (oltre 2-3 al giorno).
Inoltre ? importante cercare di eliminare il sale dalla dieta in quanto quello presente negli alimenti ? sufficiente a coprire il fabbisogno giornaliero.
Il consumo di acqua ? importantissimo perch? permette l`eliminazione ottimale delle sostanze tossiche e di rifiuto, bevete molto e non dimenticate di portare una bottiglietta d`acqua sempre con voi, specialmente quando vi recate in palestra.
E` consigliato il consumo di acqua alcalina, cos? da permettere una detossicazione completa anche a livello metabolico cellulare..

- Eliminare il fumo:
provoca vasocostrizioni fino 6 ore successive l?introduzione di nicotina, produce miliardi di radicali liberi, riduce la capacit? respiratoria e quindi anche la resistenza fisica, aumenta la produzione e concentrazione di cortisolo, favorisce e promuove evidenti danni alla pelle, ed aumenta il livello sensibile di ?stress?.
- Un prezioso aiuto arriva come sempre dalla natura, questa tisana pu? fare ?miracoli?:
peduncoli di ciliegia, regina dei prati, betulla bianca, gramigna, parietaria, fucus, asperella e liquirizia tagliuzzata.
Inoltre ? bene riequilibrare il rapporto sodio/potassio!

N.B. Questi sono semplici consigli a carattere informativo che non intendono sostituire e interferire con l?attivit? di diagnosi, prescrizione e cura riservata ai medici.

Dott. Gianluca Lombardi ? Naturopata
www.tuttonaturopatia.com
 




SCHERZI

PUBBLICITA' REGRESSO

KE PERSONAGGIO

NEWS dagli INVIATI

OROSCOPAZZO

LOVE ABBOTT

 

 



Proarts


 
info@testieumori.it